¿Cómo interpretar tus resultados?
Una vez obtengas tu cifra, es fundamental entender en qué rango te encuentras según los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Recuerda que el IMC es una guía general:
| Rango de IMC | Clasificación |
| Menos de 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal (Saludable) |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso |
| 30.0 o más | Obesidad |
Entendiendo tu gasto energético
El número de calorías quemadas que muestra nuestra calculadora es una estimación basada en tu peso y el tiempo de actividad. Para maximizar tus resultados:
- Consistencia: Caminar 30 minutos cada día es más efectivo para la salud a largo plazo que correr una hora una vez a la semana.
- Intensidad: Si buscas perder grasa, intenta mantener un ritmo que te permita respirar con cierta dificultad pero que te deje hablar.
- Déficit calórico: Recuerda que para perder peso, el ejercicio debe ir acompañado de una alimentación equilibrada.
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